przed i po siłowni

Witam oto regulamin który jest pprzestrzegany na mojej własnej siłownii. Regulamin Siłowni : 1.Udzielanie Się Jest Dopiero po 33cm W BICEPSIE. 2.Wchodzenie W Butach Zabronione. 3.Szatnia na łóżko. 4.Po treningu Odkładasz Ciężar na miejsce. 5.Nie Palić Papierosów. 6.Branie Omki Zabronione. 7.Meta Dozwolona i Kreatyna. 8.Wstęp Jedynie z własną wodą. [...]

Witam mam 22 lata i mam problem ze stawami. Od kiedy pamiętam moge bardzo głośno strzelac prawym nadgarstkiem, ale to widocznie uszkodzenie za młodu gdy podpalałem się na duże ciężary do których tak młode stawy nie były przygotowane. Od paru miechów zmagam się ze sobą, żeby chociaż delikatnie poczuc namiastke tego co było kiedyś. Tak więc obecnie [...]

[...] dietę z ujennym bilansem kalorycznym mam ustaloną do dyspozycji scorch cell ,pump białko, zamierzam trenować 3 razy siłownia+ aeroby po siłce, w dni bez siłowni rano przed pracą rowerek stacjonarny wiem że wszystko najlepiej na czczo CP,scorch i białko proszę o rozpianie tych supli zarówno w dni kiedy jestem na siłowni oraz kiedy mam [...]

[...] 43,9 wegle 6 posiłek 70g tunczyk w wodzie 68 kalori 15,4 białko 0,7 tłuszcze 0,0 wegle do tego rano vitaral (witaminki) po treningu witamina c a przed treningiem magnez zeby nie lapały skorcze wiem ze troche mało dobrych tłusczy w inne dni diety postaram sie to zmienic ogolnie dieta ma 1959 kalori 127,3 g białka [...]

trzy razy w tygodniu po treningu na siłowni biegam 5 km. Chcialbym zapytać czy odzywki np geiner, kreatyna, bcaa brać po treningu na silowni przed bieganiem czy po biegu ??

[...] Witam, jestem 3 tygodnie (jutro będzie 5 strzał) na pierwszym swoim cyklu enantanie cidotestone 250mg/e5d przez okres 3 miesięcy. Proszę o pomoc w przejrzeniu moich badań przed cyklem i obecnych, gdyż czuje lekkie efekty uboczne tj bardzo wrazliwe sutki, pieką przy dotykaniu i mam wrazenie ze sprzet nie stoi w 100%. Lekarstwa jakimi dysponuje [...]

[...] z Alchemii tez 10mg, do tego dojdzie clomid na odblok. I teraz pytanie jak dawkowac w takim polaczeniu, i czy clomid wystarczy na odblok? I czy sylimarol zaczac jesc juz przed cyklem, i ile jeszcze po cyklu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 186 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 39,5 Obwód talii: - Obwód uda: 59 Obwód [...]

[...] od nie dawna trenuje mma, wcześniej tylko ćwiczyłem na siłowni, aktualnie trenuje 3x w tyg Pon, Sro, Pia, sztuki walki wtorek i czwartek siłownia. Trening Fbw 5x5 do tego przed każdą siłownią biegnę jakieś 500m do lasu tam przerzucam oponę od traktora 3x10 potem uderzam 10kg młotkiem w nią tez 3x10 na każda rękę i biegiem wracam zrobić [...]

[...] 30mg dziennie 19-23prop 250 co tydz 24-30 prop 250 co 3 dzien chciałbym też wino dodać ale nie wiem czy jest sens na koniec hcg co 6-8tyg 5000ui odblok hcg+clom badania przed cyklem i w połowie jak coś do poprawy to od razu mówcie rekordy były na bombie więc teraz troche słąbiej,jeszcze przerwa 2 miesiące,po prerwie od razu fbw 5 tyg i potem [...]

[...] chcę zacząć PCT. Na vlcd zostanę jeszcze ok 3 tyg, później ładowanie i przez kolejny miesiąc bilans z lekkim plusem. I tu pytanie: czy opłaca się na ten ostatni miesiąc przed PCT dać npp 75 eod i podbić enana do 300 o4d? Po wyjściu z vlcd chciałbym złapać trochę masy (2kg suchego mięsa byłoby super), ale nie wiem czy to realne w tak krótkim [...]

[...] się na 5 posiłków: I 7:00-7:30 Mleko 3,2% Płatki kukurydziane 2 jajka na twadro/miękko II (szkolny) ok.10-11 3 bułki z serem, wędliną oraz ogórkiem III ok 14-15 (przed treningiem) 1 porcja ryżu białego zalewam mlekiem (coś a'la zupa) IV ok 18-19 (po treningu) Kurczak/kotlet schabowy z ziemniakami do tego surówka (pekińska, pomidorów, [...]

[...] 8 masa 8 rzezba 4 lekkie kcal na + 1-20 100mg e2d 8-10 clen (steżenie i bicie tutaj ?) 12-14 clen jw A więc : 1. podejrzewam u Siebie lipo/gino jakie badania zrobić przed cyklem (prolaktyna, estro, ? . USG sutków) Idę po skierowanie do lekarza rodzinnego. 2. Czy wrzucać metke na kicka - czy racze nie warto. 3. Czy sam clomid wystarczy [...]

Zastanawiam się nad swoim treningiem . Czytam posty na forum i zastanawiam się czy dobrze robię trening chodź widzę efekty. Czyli tak 1 h przed treningiem łyżeczka mała guarany. w trakcie treningu mam do picia aktualnie napój isostar. Brałem również jabłczan kreatyny activita tcm pro, który mi isę skończył i zastanawiam się nad olimpem 1250. A [...]

witam po nowym roku planuje zaczac kolejny cykl i przed zakupami chcial bym zasieganac rad specjalistow dzialu czy moze byc ew. co mozna zamienic lub dodac... cykl mial by wygldac tak; 1-10 deka 200mg week 1-10 omka 250 e5d/ew prop 1-6 meta 30 mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 129/130 Obwód ramienia: [...]

[...] - nogi Pracuje tylko na rano (6.00 - 14.00) o godz.7.00 zjadam 100g chudego bialego sera + makaron z oliwkami, 10.00 druga porcja makaronu(makaron ogolem 200g waga przed zagotowaniem) + 100g chudego bialego sera. Kolo godz 13.00 porcja ryzu lub kaszy gryczanej. Po 14.00 udaje sie na silownie cwicze zaleznie od danego dnia godzine lub [...]

Witam , jestem 3 miesiące po operacji przepukliny , przed operacją trochę ćwiczyłem na siłowni i biegałem ( ogólnie trzymałem formę ) ale po operacji miałem dość długą przerwę i trochę przybyło mi tłuszczu (ale nie jestem gruby). Chodzę na basen 3 razy w tygodniu po godzinie i w domu staram się jakieś pompki robić lub podstawowe ćwiczenia [...]

witam serdecznie,planuje zrobić 1 cykl 1-9 prop 100mg 1-3 T3, 3 tyg off 6-9 clen 3-7 tyg cyklu,co drugi dzien i dawka do 120mg i po cyklu 6 tyg sally z kreatyną,moze jakas przedtreningówka,clomid,hcg,witaminy,omega 3,6.Prosze o rade.Pozdrawiam 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: -talia: 88 5. [...]

[...] w wyboze suplementu? Brałem l-karnityne z Olimpu i chrom rownież Olimpowski. Brałem tak: Po śniadaniu: 1 tab. l-karnityny i 1 tab. chromu Po objedzie: 1 tab. chromu Godzine przed ćwiczeniem: 1 tab. l-karnityny Na siłowni: l-karnityna w napoju Powiem szczerze, że nie widziałem zbyt wielkich efektów. Wprowdzie schudłem 1,5 kilograma ale nic poza [...]

[...] co mi poradzą w dziale z planami treningowymi ^^. Zapotrzebowanie kcal= 2700kcal, 120g białka, 77g tłuszczu i 383g węglowodanów. Co do diety- Posiłek nr.4 jest po szkole a przed Treningiem (o 19:00 się zaczyna), zastanawiam się czy nie wsadzić tam jeszcze posiłku (po tym nr.4 . Aha i w tym posiłku znajdzie się najwięcej warzyw [...]

[...] W zeszłym roku wyjechałem na cykl testobolin 400 1ml co 5 dni i tak wyjechały 2 opakowania później pojechałem z cypionate 1ml co 5 dni i tak dwie fiole 4 dni po cyklu 1 tab. przed snem clomid i hcg 5000 na 4 strzały. Kilka tygodni po niskie libido i lipa z fajką. W listopadzie zrobiłem wyniki i udałem się do endokrynologa . FSH 3.8 LH 3.9 [...]